歐美國家一種十分流行的運動治療方法，當中包括人體解剖學、生理學、生物力學、肌理學及基礎運動理論，治療師會對客人身體的繃緊狀況進行評估，然後選用適當的伸展手法進行拉伸，使肌肉放鬆、紓緩痛症、增加關節活動度及大大減少伸展時拉傷肌肉的風險。

人體運動需靠肌肉纖維收縮才產生運動（例如：步行、提物等）。假如肌肉彈性不足，肌肉收縮後其纖維是不會自動還原本身長度，當長時間處於縮短狀態肌肉會變得繃緊，對身體帶來很多不良影響，包括：肌肉繃緊、姿勢不良、痛症、影響復原等。
 
因此「伸展元素」在人體健康上顯得十分重要。